賴佩玲 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴佩玲基隆
ID 286342

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3.4 km | 00:28:22 | 08:16/km

日期: 2016-09-12 21:15 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 08'02" / 08'15" / 08'09" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

08'00"

990 / 990

2

08'15"

(16'11")

08'11" (+00'11")

1007 / 1998

3

08'08"

(24'19")

08'10" (+00'10")

994 / 2992

4

04'03"

(28'22")

09'22" (+01'22")

432 / 3424

今天鞋子不對，穿了磨腳，小小流汗一下就好~

9月累積里程 : 41.57 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'15"	00:16'17"
3	08'09"	00:24'26"
3.4	09'15"	00:28'22"

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