Joe Tien 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Tien 新北市
ID 166135

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4.1 km | 00:22:19 | 05:25/km

日期: 2016-09-11 21:23 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 04'52" / 05'44" / 13'28" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'24")

1002 / 1002

2

04'50"

(10'01")

04'46"

1010 / 2013

3

05'44"

(15'45")

05'48" (+01'02")

987 / 3000

4

06'22"

(22'07")

06'22" (+01'36")

998 / 3998

5

00'12"

(22'19")

11'06" (+06'20")

18 / 4016

新鞋，虎走試鞋!!

跑在路上的順暢感很舒服。把肌耐力提升征服虎走 for 42.192km.

9月累積里程 : 111.36 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 197.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'52"	00:10'39"
3	05'44"	00:16'23"
4	13'28"	00:29'51"
4.0	95'49"	00:31'23"

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