keith-凱斯 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
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56.2 km | 04:13:03 | 13.3 km/h

日期: 2016-09-11 06:03 - 總爬升: 823 m - 地點: 風櫃嘴 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

台北市

keith-凱斯

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臉書好友開團約騎第一次見面，故宮出發上風櫃嘴再五子山，回程我騎另一條路回ㄔ家

9月累積里程 : 144.58 km

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鴻達, 阿昌和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-20.1 %
2	18.1	7.1 %
3	14.5	-3.7 %
4	15.9	3.2 %
5	13.8	4.8 %
6	15.1	-4.7 %
7	16.8	8.2 %
8	22.4	-2.1 %
9	21.1	-2.9 %
10	13.1	3.8 %
11	19.8	5.0 %
12	9.6	5.0 %
13	15.1	6.1 %
14	11.5	7.0 %
15	10.7	4.9 %
16	13.5	8.5 %
17	8.8	13.9 %
18	6.4	10.3 %
19	13.0	-6.8 %
20	8.4	10.9 %
21	5.5	13.7 %
22	6.5	10.5 %
23	7.6	20.1 %
24	6.9	15.9 %
25	7.7	7.3 %
26	6.5	5.5 %
27	25.7	-7.0 %
28	27.9	-6.8 %
29	41.4	-7.9 %
30	45.6	-8.1 %
31	34.0	-9.0 %
32	37.1	-7.0 %
33	30.0	-6.7 %
34	29.3	-6.8 %
35	26.3	-4.6 %
36	12.1	-5.2 %
37	22.5	-3.8 %
38	21.3	3.2 %
39	22.0	-2.8 %
40	20.6	-3.5 %
41	15.9	-5.2 %
42	15.5	5.5 %
43	10.6	3.6 %
44	20.1	-2.6 %
45	16.1	-5.7 %
46	19.0	3.2 %
47	17.7	-3.4 %
48	13.3	4.0 %
49	11.2	-3.0 %
50	8.2	-10.0 %
51	19.3	17.0 %
52	25.5	9.6 %
53	11.1	-7.2 %
54	9.8	5.7 %
55	10.3	-12.6 %
56	14.5	-3.2 %
56.2	8.7	15.5 %

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