張顥政 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

張顥政新北市
ID 741986

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12.5 km | 01:07:06 | 05:22/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:07:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2024-09-08 05:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'46")

06'51" (+02'19")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'33")

06'47" (+02'15")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'47")

06'13" (+01'41")

1000 / 4000

5

05'09"

(31'56")

05'09" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人有點多，攤位蠻多小東西可以拿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.24 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 114.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'51"	00:13'47"
3	06'47"	00:20'34"
4	06'13"	00:26'47"
5	05'10"	00:31'57"
6	05'15"	00:37'12"
7	05'34"	00:42'46"
8	04'36"	00:47'22"
9	04'45"	00:52'07"
10	04'40"	00:56'47"
11	04'44"	01:01'31"
12	04'32"	01:06'03"
12.3	03'34"	01:07'07"

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