🐧 🐧 🐧 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐧 🐧 🐧 台北市
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12.5 km | 01:07:01 | 05:21/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:07:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2024-09-08 05:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'56")

05'16" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'08")

05'11" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'19")

05'11" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'21")

05'02" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還是有點熱🔥
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'11"	00:21'11"
5	05'02"	00:26'13"
6	05'00"	00:31'13"
7	05'04"	00:36'17"
8	05'39"	00:41'56"
9	05'12"	00:47'08"
10	05'53"	00:53'01"
11	05'50"	00:58'51"
12	05'19"	01:04'10"
12.4	06'51"	01:06'53"

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