Renee_run912 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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12.5 km | 00:57:47 | 04:37/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	00:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2024-09-08 05:30 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'27")

04'47" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'22")

04'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'18")

04'55" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'13")

04'55" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Renee_run912

·

基隆

Renee_run912

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.17 km

new balance propel v4 累積 : 125.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林志儒, 大衛王和其他 11 人說推

·

Kun 恭喜完賽～今天有看到你在五分速列車上，忘了跟你說加油XDD

2024-09-08 10:34 ·

1 個人推

吳星復出不久還跑這樣，很厲害欸

2024-09-12 16:39 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'48"	00:11'07"
3	04'55"	00:16'02"
4	04'56"	00:20'58"
5	04'55"	00:25'53"
6	04'51"	00:30'44"
7	04'58"	00:35'42"
8	04'54"	00:40'36"
9	04'57"	00:45'33"
10	04'56"	00:50'29"
11	04'49"	00:55'18"
11.9	04'25"	00:59'27"

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