Tracy Chang 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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8.6 km | 01:00:09 | 07:00/km

日期: 2016-09-10 05:50 - 地點: 遠東紡織廠 - 平均心率: 163 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 25'05" / 06'58" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'42")

06'57" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'26"

(18'09")

18'50" (+12'05")

235 / 2235

新竹

Tracy Chang

吳家毓說推

·

新竹

Tracy Chang

吳家毓說推

·

又忘了按錶 @@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.78 km

Brooks T7 累積 : 149.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

多運動, Roy 🦈《動魂》和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tracy Chang 哈哈哈我一直跟柏地太太聊天啦 XD

2016-09-10 15:30 ·

1 個人推

pixy lo 羅烈精豬太太下次記得要幫我拍照耶

2016-09-10 18:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'05"	00:25'05"
2	06'58"	00:32'03"
2.2	18'50"	00:36'29"

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