10.5 km | 00:57:53 | 05:29/km日期: 2016-09-09 17:43 - 地點: 高大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 169 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 05'28" / 05'33" / 05'31" / 05'21" / 05'20" / 05'12" / 10'34" / 05'16" / 05'34" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'23") | 535 / 10535 |
高大團練
一週沒跑了，今天還可以跑完10K，我真該偷笑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.67 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'28" | 00:11'09" |
| 3 | 05'33" | 00:16'42" |
| 4 | 05'31" | 00:22'13" |
| 5 | 05'21" | 00:27'34" |
| 6 | 05'20" | 00:32'54" |
| 7 | 05'12" | 00:38'06" |
| 8 | 10'34" | 00:48'40" |
| 9 | 05'16" | 00:53'56" |
| 10 | 05'34" | 00:59'30" |
| 10.5 | 05'36" | 01:02'30" |
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