黃文政 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文政台南
ID 111275

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8.6 km | 00:54:50 | 06:21/km

日期: 2016-09-09 19:55 - 地點: 胖子減肥之堤岸+鹽水溪橋 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 05'43" / 06'49" / 06'15" / 06'23" / 07'00" / 06'44" / 06'20" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'47" (+00'06")

1009 / 1009

2

05'43"

(11'34")

05'41"

1004 / 2013

3

06'55"

(18'29")

06'53" (+01'12")

1004 / 3018

4

06'09"

(24'38")

06'08" (+00'27")

1000 / 4019

5

06'29"

(31'07")

06'27" (+00'46")

1003 / 5022

展開計圈分析

是該準備兩週後的半馬了！輕鬆跑反而覺得進步……

9月累積里程 : 51.52 km

ASICS GEL PULSE 5 累積 : 1171.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

張文城, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'43"	00:11'34"
3	06'49"	00:18'23"
4	06'15"	00:24'38"
5	06'23"	00:31'01"
6	07'00"	00:38'01"
7	06'44"	00:44'45"
8	06'20"	00:51'05"
8.6	06'02"	00:54'50"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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