吳盈志 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳盈志新竹
ID 489497

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2.0 km | 00:09:23 | 04:39/km

日期: 2024-09-03 06:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.9

Pace: 04'42" / 04'38" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'20")

04'38"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'23")

03'57"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Anthony Yu 和 Dennis Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'38"	00:09'20"
2.0	04'10"	00:09'23"

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