Thomas Huang 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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4.1 km | 00:19:37 | 04:49/km

日期: 2016-09-07 18:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 04'32" / 04'30" / 04'49" / 04'51" / 12'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.29 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, 阿彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'30"	00:09'02"
3	04'49"	00:13'51"
4	04'51"	00:18'42"
4.2	05'33"	00:19'36"

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