10.1 km | 00:49:04 | 04:51/km日期: 2016-09-07 05:34 - 地點: 158甲+河堤 - 天氣: 雨絲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 9102 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 05'09" / 04'57" / 04'50" / 05'01" / 04'54" / 05'00" / 04'41" / 04'30" / 04'59" / 04'41" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" (+00'42") | 1009 / 1009 | 185 / 104 |
2 | | 04'52" (+00'26") | 1006 / 2016 | 187 / 109 |
3 | | 04'50" (+00'24") | 1009 / 3025 | 187 / 110 |
4 | | 04'58" (+00'32") | 1008 / 4034 | 186 / 107 |
5 | | 04'50" (+00'24") | 1001 / 5035 | 186 / 110 |
6 | | 04'58" (+00'32") | 1005 / 6041 | 186 / 108 |
7 | | 04'42" (+00'16") | 1006 / 7047 | 184 / 115 |
8 | | 04'26" | 1007 / 8054 | 187 / 119 |
9 | | 04'58" (+00'32") | 1005 / 9060 | 180 / 111 |
10 | | 04'38" (+00'12") | 1006 / 10066 | 183 / 117 |
11 | | 04'01" | 82 / 10149 | 180 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.24 km 東展 機能鞋(不詳) 累積 :
1119.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'57" | 00:10'06" |
3 | 04'50" | 00:14'56" |
4 | 05'01" | 00:19'57" |
5 | 04'54" | 00:24'51" |
6 | 05'00" | 00:29'51" |
7 | 04'41" | 00:34'32" |
8 | 04'30" | 00:39'02" |
9 | 04'59" | 00:44'01" |
10 | 04'41" | 00:48'42" |
10.1 | 04'25" | 00:49'04" |