汪信宏 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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5.0 km | 00:30:40 | 06:06/km

日期: 2016-09-04 05:30 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 上早班前涼 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 05'56" / 06'03" / 06'21" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'17")

1001 / 1001

2

05'56"

(12'08")

05'54"

1005 / 2007

3

06'03"

(18'11")

06'05" (+00'11")

992 / 3000

4

06'21"

(24'32")

06'16" (+00'22")

1012 / 4012

5

06'02"

(30'34")

06'05" (+00'11")

990 / 5003

6

00'06"

(30'40")

05'57" (+00'03")

16 / 5020

新北市

汪信宏

·

20160904星期日，上0700早班前，趕路5公里。

只因為有人留言四個字[？？？？ ]我為此留言，信心大增，疲累瞬間消逝。

大家早安

9月累積里程 : 165.88 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

劉小八, 畯（準仔）和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	06'03"	00:18'11"
4	06'21"	00:24'32"
5	06'02"	00:30'34"
5.0	04'57"	00:30'40"

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