汪信宏 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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1.0 km | 00:04:30 | 04:20/km

日期: 2016-09-01 16:58 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 下班酉時溫熱 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 43%

Pace: 04'21" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'19"

1019 / 1019

2

00'05"

(04'30")

05'06" (+00'47")

16 / 1035

新北市

汪信宏

·

20160901上早班（0700～1500）

本來命令是不用練兵，但看到同梯[兩個M]開張，我也忍不住跟進。

昨晚我八月底向[寶兒美女]懺悔道歉後，我心情變開心了！

股市[陽明]大漲，小賺2萬元，請爸媽協助賣出。

2016年（105年）9月1日好的開始！

9月累積里程 : 165.88 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 陳大胖和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

寶芸感恩啦！

2016-09-02 22:14 ·

1 個人推

汪信宏免

ㄎㄟ\

ㄎ一ˇ

2016-09-02 22:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.0	04'13"	00:04'30"

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