許正輝 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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6.3 km | 00:45:25 | 07:14/km

日期: 2024-08-03 21:57 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴重劃區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4

Pace: 07'58" / 07'31" / 07'17" / 06'55" / 06'56" / 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'56" (+01'14")

1002 / 1002

2

07'31"

(15'29")

07'31" (+00'49")

998 / 2001

3

07'17"

(22'46")

07'13" (+00'31")

1006 / 3008

4

06'55"

(29'41")

06'54" (+00'12")

1000 / 4009

5

06'56"

(36'37")

06'58" (+00'16")

993 / 5002

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240803運動日記

晚上跟老婆到鳳鳴重劃區跑步，跑了6.27K（45分25秒，均速7分14秒／km）。
------------------
本月共走跑累計15.31K。
本月共做了0下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計638.24K。
今年共做了2185下伏地挺身。
今年共做了1370下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

母子鱷魚二代戰鞋累積 : 752.2 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 months ago

老林和朱國宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'31"	00:15'29"
3	07'17"	00:22'46"
4	06'55"	00:29'41"
5	06'56"	00:36'37"
6	06'46"	00:43'23"
6.3	06'35"	00:45'11"

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