2.0 km | 00:11:10 | 05:33/km日期: 2024-08-01 19:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.3
Pace: 05'34" / 05'33" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" | 14 / 2014 |
接著跑～就2k不行了🤣
我的乳酸閾值心率應該是144～155
可惜撐不了多久
很感謝我的隊友～不管我要跑哪一場要幾點起床練跑他都陪我一起完成🥹人因為夢想而有活著的目標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.79 km 
特步 160 累積 :
1090.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'33" | 00:11'07" |
| 2.0 | 03'30" | 00:11'10" |
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