Tracy Chang 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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8.2 km | 01:00:40 | 07:22/km

日期: 2016-08-23 19:23 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'19" / 06'57" / 07'27" / 07'00" / 06'56" / 16'00" / 07'36" / 07'38" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'15")

06'57" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'27"

(20'42")

07'27" (+01'09")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'43")

07'00" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'38")

06'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

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Tracy Chang

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823跑8.23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.51 km

Brooks T7 累積 : 149.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Roy 🦈《動魂》和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tracy Chang 很熱我出不了門啊啊啊

2016-08-24 00:37 ·

張慶忠午安~很久沒出門跑了哦!!運動舒心愉快!

2016-08-24 14:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'57"	00:13'16"
3	07'27"	00:20'43"
4	07'00"	00:27'43"
5	06'56"	00:34'39"
6	16'00"	00:50'39"
7	07'36"	00:58'15"
8	07'38"	01:05'53"
8.2	07'52"	01:07'42"

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