詹仁宗 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

詹仁宗屏東
ID 51254

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6.9 km | 00:55:09 | 08:01/km

日期: 2016-08-21 16:43 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 5910 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'45" / 06'49" / 06'19" / 11'33" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

06'33" (+01'07")

152 / 152

170 / 89

2

01'00"

(02'00")

05'36" (+00'10")

178 / 330

164 / 108

3

01'00"

(03'00")

05'52" (+00'26")

170 / 501

168 / 101

4

01'00"

(04'00")

07'07" (+01'41")

140 / 641

144 / 97

5

01'00"

(05'00")

05'32" (+00'06")

180 / 821

168 / 107

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

05'26"

183 / 1005

166 / 110

7

01'00"

(07'00")

05'39" (+00'13")

176 / 1182

168 / 105

8

01'00"

(08'00")

05'55" (+00'29")

168 / 1351

166 / 101

9

01'00"

(09'00")

05'31" (+00'05")

181 / 1532

168 / 107

10

01'00"

(10'00")

06'13" (+00'47")

160 / 1692

162 / 99

11

01'00"

(11'00")

05'37" (+00'11")

178 / 1870

172 / 103

12

01'00"

(12'00")

05'38" (+00'12")

177 / 2048

168 / 105

13

01'00"

(13'00")

05'50" (+00'24")

171 / 2219

166 / 103

14

01'00"

(14'00")

05'36" (+00'10")

178 / 2397

170 / 104

15

01'00"

(15'00")

05'34" (+00'08")

179 / 2576

170 / 105

16

01'00"

(16'00")

05'40" (+00'14")

176 / 2753

170 / 103

17

01'00"

(17'00")

05'58" (+00'32")

167 / 2920

170 / 98

18

01'00"

(18'00")

06'01" (+00'35")

166 / 3086

170 / 97

19

01'00"

(19'00")

05'50" (+00'24")

171 / 3257

170 / 100

20

01'00"

(20'00")

09'10" (+03'44")

108 / 3366

128 / 85

21

01'00"

(21'00")

14'32" (+09'06")

68 / 3435

88 / 78

22

01'00"

(22'00")

05'48" (+00'22")

172 / 3607

168 / 102

23

01'00"

(23'00")

05'47" (+00'21")

172 / 3780

170 / 101

24

01'00"

(24'00")

06'00" (+00'34")

166 / 3946

166 / 100

25

01'00"

(25'00")

08'04" (+02'38")

123 / 4070

112 / 110

26

01'00"

(26'00")

05'47" (+00'21")

172 / 4243

168 / 102

27

01'00"

(27'00")

05'54" (+00'28")

169 / 4412

170 / 99

28

01'00"

(28'00")

05'59" (+00'33")

166 / 4579

172 / 96

29

01'00"

(29'00")

06'00" (+00'34")

166 / 4745

166 / 100

30

01'00"

(30'00")

06'48" (+01'22")

146 / 4892

152 / 96

31

01'00"

(31'00")

06'06" (+00'40")

163 / 5056

170 / 96

32

01'00"

(32'00")

05'57" (+00'31")

167 / 5224

166 / 100

33

01'00"

(33'00")

10'08" (+04'42")

98 / 5322

32 / 308

34

01'00"

(34'00")

12'32" (+07'06")

79 / 5402

36 / 221

35

01'00"

(35'00")

11'48" (+06'22")

84 / 5487

14 / 604

36

01'00"

(36'00")

12'41" (+07'15")

78 / 5565

4 / 1969

37

01'00"

(37'00")

13'17" (+07'51")

75 / 5641

4 / 1880

38

01'00"

(38'00")

19'18" (+13'52")

51 / 5692

14 / 369

39

01'00"

(39'00")

16'30" (+11'04")

60 / 5753

66 / 91

40

01'00"

(40'00")

12'51" (+07'25")

77 / 5831

24 / 324

41

01'00"

(41'00")

13'07" (+07'41")

76 / 5907

20 / 380

42

01'00"

(42'00")

22'59" (+17'33")

43 / 5950

56 / 77

43

01'00"

(43'00")

12'45" (+07'19")

78 / 6029

100 / 78

44

01'00"

(44'00")

14'50" (+09'24")

67 / 6096

124 / 54

45

01'00"

(45'00")

14'37" (+09'11")

68 / 6165

54 / 126

46

01'00"

(46'00")

14'34" (+09'08")

68 / 6233

8 / 857

47

01'00"

(47'00")

12'37" (+07'11")

79 / 6312

0 / 0

48

01'00"

(48'00")

14'46" (+09'20")

67 / 6380

0 / 0

49

01'00"

(49'00")

14'09" (+08'43")

70 / 6451

44 / 160

50

01'00"

(50'00")

19'02" (+13'36")

52 / 6503

72 / 72

51

01'00"

(51'00")

16'06" (+10'40")

62 / 6565

56 / 110

52

01'00"

(52'00")

12'35" (+07'09")

79 / 6645

0 / 0

53

01'00"

(53'00")

14'24" (+08'58")

69 / 6714

14 / 495

54

01'00"

(54'00")

12'41" (+07'15")

78 / 6793

0 / 0

55

01'00"

(55'00")

14'27" (+09'01")

69 / 6862

0 / 0

56

00'09"

(55'09")

17'51" (+12'25")

8 / 6871

13 / 420

8月累積里程 : 29.93 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

廖渠魁和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'45"	00:17'15"
4	06'49"	00:24'04"
5	06'19"	00:30'23"
6	11'33"	00:41'56"
6.9	15'07"	00:55'09"

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