黃炯彰 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃炯彰桃園
ID 13809

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15.0 km | 01:44:55 | 06:59/km

日期: 2013-09-05 22:19 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 03'31" / 06'23" / 06'27" / 06'37" / 07'15" / 07'11" / 07'00" / 07'44" / 07'33" / 07'24" / 07'35" / 07'30" / 07'46" / 07'52" / 2372'13" /

9月累積里程 : 149.24 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 436.3 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·

林小鋼學長帥喔！！！：我是哲緯哈哈

2013-09-06 00:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	06'23"	00:09'54"
3	06'27"	00:16'21"
4	06'37"	00:22'58"
5	07'15"	00:30'13"
6	07'11"	00:37'24"
7	07'00"	00:44'24"
8	07'44"	00:52'08"
9	07'33"	00:59'41"
10	07'24"	01:07'05"
11	07'35"	01:14'40"
12	07'30"	01:22'10"
13	07'46"	01:29'56"
14	07'52"	01:37'48"
15.0	07'05"	01:44'55"

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