Raul Lee 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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10.0 km | 01:17:29 | 07:45/km

日期: 2016-08-15 20:46 - 地點: 科工館 - 平均心率: 164 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'16" / 07'11" / 07'17" / 07'38" / 07'10" / 07'59" / 07'47" / 07'06" / 12'10" / 06'01" /

Practice Run, Pokemon Go speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.12 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'11"	00:14'27"
3	07'17"	00:21'44"
4	07'38"	00:29'22"
5	07'10"	00:36'32"
6	07'59"	00:44'31"
7	07'47"	00:52'18"
8	07'06"	00:59'24"
9	12'10"	01:11'34"
10.0	06'01"	01:17'29"

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