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 |  10.1 km | 00:47:27 | 04:42/km日期: 2024-07-06 19:54 - 地點: 新店區景美溪左岸河濱1.8K-中正區古亭河濱花海往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.6 Pace: 04'44" / 04'52" / 04'39" / 04'38" / 04'41" / 04'45" / 04'42" / 04'44" / 04'44" / 04'39" / 04'33" /
這三天太熱吃喝撐i99今晚稍有點風來消化跑。但天氣仍熱第1K均速僅4:43/KM，1K後降速躲樹又腹撐更降到4:52/KM，2K後進較寬的福和河濱又順風均速加到4:38~4:40/KM，5K折返變逆風均速降到4:44/KM，6~7K沒逆風小加到4:41/KM，7~9K腹撐感又來在小降到4:44/KM，最後1K才加到4:38/KM。平均步頻177/分，心率150/分最高161/分。
7月累積里程 : 100.55 km  mizuno spacer dyna 2 J1GA147603 累積 : 1289.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago ·  留言
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