俊良 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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1.3 km | 00:12:58 | 09:40/km

日期: 2024-06-29 06:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.2

Pace: 05'48" / 61'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

07'03"

(12'58")

20'43" (+14'49")

340 / 1340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.33 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1377.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	61'50"	00:26'51"

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