葉竹山 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.0 km | 01:03:33 | 06:21/km

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:03:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2024-06-11 06:18 - 地點: 操場🥯 - 天氣: 陰天 ☁️ - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'46")

06'26" (+00'55")

999 / 1999

3

06'13"

(18'59")

06'10" (+00'39")

1007 / 3007

4

06'06"

(25'05")

06'06" (+00'35")

997 / 4005

5

05'37"

(30'42")

05'31"

1016 / 5021

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

南投

葉竹山

·

肉重節三天連假很快過完，該來收心操努力跑一下，順道甩掉腰部累積的脂肪，潮濕悶熱的氣候跑玩後已濕身,衣服擰出一斤汗水，確實有減重效果 😅🤣

賽後評分: 悶熱
給 5 星

6月累積里程 : 326.27 km

鱷魚 3 藍色 39 累積 : 1054.2 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 5 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 黃肇璟和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

沈麗鳳晚安～排汗暢快💪

2024-06-11 20:56 ·

黃肇璟恭喜竹山兄讚讚讚

2024-06-15 10:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'32"	00:12'52"
3	06'07"	00:18'59"
4	06'06"	00:25'05"
5	05'32"	00:30'37"
6	06'11"	00:36'48"
7	06'23"	00:43'11"
8	05'54"	00:49'05"
9	06'01"	00:55'06"
10	07'15"	01:02'21"
10.1	10'53"	01:03'41"

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