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楊鈞皓
彰化
ID 12829
162 位追隨者
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楊鈞皓
1.5 km
|
00:39:35
|
26:31/km
日期:
2024-06-03 19:36
-
平均心率:
137
-
卡路里:
424 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
25°C
-
濕度:
75.5
Pace: 20'14" / 39'19" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'09"
(00'09")
13'40" (+04'13")
11 / 11
2
00'30"
(00'40")
19'31" (+10'04")
26 / 37
3
00'09"
(00'49")
10'27" (+01'00")
15 / 52
4
00'30"
(01'20")
21'50" (+12'23")
23 / 76
5
00'09"
(01'29")
13'49" (+04'22")
11 / 87
展開計圈分析
6
00'31"
(02'01")
22'30" (+13'03")
23 / 111
7
00'09"
(02'10")
11'05" (+01'38")
13 / 125
8
00'32"
(02'43")
24'43" (+15'16")
22 / 147
9
00'09"
(02'53")
12'45" (+03'18")
12 / 159
10
00'30"
(03'24")
20'30" (+11'03")
25 / 185
11
00'09"
(03'33")
11'49" (+02'22")
12 / 197
12
00'33"
(04'06")
21'29" (+12'02")
25 / 223
13
00'08"
(04'15")
10'23" (+00'56")
14 / 238
14
00'33"
(04'48")
23'31" (+14'04")
23 / 261
15
00'09"
(04'57")
10'10" (+00'43")
14 / 276
16
00'32"
(05'30")
24'06" (+14'39")
22 / 299
17
00'09"
(05'40")
12'04" (+02'37")
12 / 311
18
00'32"
(06'12")
23'23" (+13'56")
23 / 335
19
00'09"
(06'22")
10'59" (+01'32")
14 / 349
20
00'33"
(06'56")
22'42" (+13'15")
24 / 374
21
00'09"
(07'05")
11'19" (+01'52")
13 / 387
22
00'33"
(07'38")
24'11" (+14'44")
22 / 410
23
00'09"
(07'47")
09'41" (+00'14")
15 / 426
24
00'31"
(08'19")
22'12" (+12'45")
23 / 450
25
00'09"
(08'28")
10'38" (+01'11")
14 / 464
26
00'34"
(09'02")
26'04" (+16'37")
21 / 486
27
00'08"
(09'11")
09'27"
15 / 501
28
00'33"
(09'45")
23'41" (+14'14")
23 / 525
29
00'09"
(09'54")
10'36" (+01'09")
14 / 540
30
00'34"
(10'28")
22'06" (+12'39")
25 / 565
31
00'09"
(10'37")
11'38" (+02'11")
13 / 579
32
00'33"
(11'11")
21'05" (+11'38")
26 / 605
33
00'09"
(11'20")
15'02" (+05'35")
10 / 615
34
00'33"
(11'53")
21'57" (+12'30")
25 / 641
35
00'09"
(12'03")
12'09" (+02'42")
12 / 653
36
00'33"
(12'36")
22'31" (+13'04")
24 / 678
37
00'09"
(12'45")
10'28" (+01'01")
14 / 692
38
00'33"
(13'18")
25'34" (+16'07")
21 / 714
39
00'09"
(13'27")
13'53" (+04'26")
10 / 725
40
02'09"
(15'37")
01:31'55" (+22'28")
23 / 748
41
00'09"
(15'46")
17'58" (+08'31")
8 / 757
42
00'35"
(16'21")
23'50" (+14'23")
24 / 782
43
00'09"
(16'30")
10'16" (+00'49")
14 / 796
44
00'34"
(17'05")
23'24" (+13'57")
24 / 821
45
00'09"
(17'14")
11'33" (+02'06")
13 / 834
46
00'33"
(17'47")
21'53" (+12'26")
25 / 859
47
00'09"
(17'56")
10'27" (+01'00")
14 / 874
48
00'33"
(18'30")
22'42" (+13'15")
24 / 899
49
00'09"
(18'39")
11'22" (+01'55")
13 / 912
50
00'32"
(19'11")
21'04" (+11'37")
25 / 937
51
00'09"
(19'20")
11'12" (+01'45")
13 / 951
52
00'33"
(19'54")
24'45" (+15'18")
22 / 973
53
00'09"
(20'03")
10'04" (+00'37")
15 / 989
54
00'34"
(20'37")
21'59" (+12'32")
26 / 1015
55
00'09"
(20'47")
11'09" (+01'42")
13 / 1029
56
00'33"
(21'20")
25'45" (+16'18")
21 / 1050
57
00'10"
(21'30")
11'39" (+02'12")
14 / 1065
58
00'35"
(22'06")
23'22" (+13'55")
25 / 1091
59
00'09"
(22'16")
12'29" (+03'02")
13 / 1104
60
03'08"
(25'24")
02:10'55" (+01'28")
24 / 1128
61
00'19"
(25'44")
15'38" (+06'11")
20 / 1148
62
01'07"
(26'52")
03:27'12" (+17'45")
5 / 1154
63
00'16"
(27'08")
22'22" (+12'55")
12 / 1166
64
01'00"
(28'08")
49'10" (+39'43")
20 / 1187
65
00'16"
(28'25")
14'58" (+05'31")
17 / 1204
66
01'08"
(29'33")
04:15'25" (+05'58")
4 / 1209
67
00'15"
(29'48")
18'12" (+08'45")
13 / 1223
68
01'08"
(30'56")
48'47" (+39'20")
23 / 1246
69
00'15"
(31'12")
14'55" (+05'28")
17 / 1263
70
01'07"
(32'19")
03:19'50" (+10'23")
5 / 1269
71
00'14"
(32'34")
21'19" (+11'52")
11 / 1280
72
02'10"
(34'44")
01:37'52" (+28'25")
22 / 1302
73
00'12"
(34'56")
16'17" (+06'50")
12 / 1315
74
00'38"
(35'35")
28'10" (+18'43")
23 / 1338
75
00'12"
(35'47")
12'01" (+02'34")
17 / 1355
76
00'41"
(36'29")
29'08" (+19'41")
23 / 1379
77
00'12"
(36'42")
12'32" (+03'05")
16 / 1395
78
00'40"
(37'22")
29'46" (+20'19")
22 / 1418
79
00'12"
(37'35")
16'03" (+06'36")
13 / 1431
80
00'39"
(38'15")
30'24" (+20'57")
21 / 1453
81
00'13"
(38'28")
13'23" (+03'56")
16 / 1470
82
01'07"
(39'35")
49'31" (+40'04")
22 / 1492
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
232.23 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
柏生
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'14"
00:20'14"
1.5
39'15"
00:39'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
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1.5 km | 00:39:35 | 26:31/km
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