王明宗 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.1 km | 00:14:36 | 07:05/km

日期: 2024-05-31 20:10 - 平均心率: 128 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 65.7

Pace: 07'26" / 07'03" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'14")

07'03"

1000 / 2000

3

00'21"

(14'36")

06'04"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.38 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'03"	00:14'29"
2.1	06'06"	00:14'51"

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