余樺懿 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:37:35 | 06:15/km

日期: 2024-05-29 17:01 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81

Pace: 06'08" / 06'20" / 06'08" / 06'29" / 06'19" / 06'10" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.40 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'08"	00:18'36"
4	06'29"	00:25'05"
5	06'19"	00:31'24"
6	06'10"	00:37'34"
6.0	02'03"	00:37'35"

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