昨晚吃飯喝酒，休跑；夜裡躺到12：42還沒睡著，起身吃了半顆樂比克，凌晨5：32還是醒了。今天無論如何，要趕點進度，也要適應高溫下跑步，中午回家跑了這趟7.23km，7/31早上10：00就是這種令人擔心的鳥天氣呀。