宇培德 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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12.5 km | --:--:-- | --:--

2013台灣精工(SEIKO)路跑賽

官方成績
日期	2013-09-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	4091 / -
平均速度	-- : --

官方證書

宇培德

日期: 2013-09-01 05:33 - 總爬升: 106 m - 地點: 總統府 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

桃園

宇培德

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宇培德

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桃園

宇培德

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桃園

宇培德

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桃園

宇培德

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運氣不錯，開跑無雨，結束前才開始下雨，看到許多熱血的跑友，很感動!
不期而遇鍾心豪，熱愛運動的處長!

賽前宣言: 終於完成報名!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.53 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

中年大叔, 張仁煌和其他 16 人說推

·

綠茶恭喜完賽

2013-09-01 13:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'22"	00:14'00"
3	06'57"	00:20'57"
4	06'52"	00:27'49"
5	08'33"	00:36'22"
6	07'19"	00:43'41"
7	08'47"	00:52'28"
8	08'29"	01:00'57"
9	08'56"	01:09'53"
10	08'35"	01:18'28"
11	08'19"	01:26'47"
12	08'00"	01:34'47"
12.4	09'40"	01:38'31"

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