陳宏暐 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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10.2 km | 00:59:59 | 05:51/km

日期: 2024-05-28 05:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.81

Pace: 06'01" / 05'57" / 05'49" / 05'54" / 06'00" / 05'54" / 05'38" / 05'44" / 06'01" / 05'39" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1430.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	05'49"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	06'00"	00:29'41"
6	05'54"	00:35'35"
7	05'38"	00:41'13"
8	05'44"	00:46'57"
9	06'01"	00:52'58"
10	05'39"	00:58'37"
10.2	05'56"	00:59'59"

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