蕭惠陽 2024/05/26 訓練日誌

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'06"	00:19'06"
2	17'17"	00:36'23"
3	22'06"	00:58'29"
4	25'04"	01:23'33"
5	14'54"	01:38'27"
5.6	28'13"	01:55'00"

朋友動態

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km