2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 284378

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10.5 km | 01:11:37 | 06:49/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'39")

06'51" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'04")

06'25"

1000 / 3000

4

06'47"

(26'51")

06'47" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'35")

06'43" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.17 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 累積 : 2171.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'51"	00:13'39"
3	06'26"	00:20'05"
4	06'47"	00:26'52"
5	06'44"	00:33'36"
6	06'47"	00:40'23"
7	07'06"	00:47'29"
8	06'59"	00:54'28"
9	06'55"	01:01'23"
10	07'21"	01:08'44"
10.4	06'53"	01:11'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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