張麗玲 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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2.0 km | 00:22:32 | 11:13/km

日期: 2024-05-23 21:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.7

Pace: 10'41" / 11'44" / 27'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

11'43"

(22'24")

11'43" (+01'02")

1000 / 2000

3

00'08"

(22'32")

17'25" (+06'44")

8 / 2008

台中

張麗玲

·

台中

張麗玲

·

練練快走的速度，希望10月烏來馬能走快一點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.40 km

Nike Pegasus 37 累積 : 976.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

清河, 婉瑜💖 和其他 5 人說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安好眠哦～💤💤💤

2024-05-23 22:24 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 哈😆～只要常去都叫老地方
希望沖繩也可以叫老地方….

2024-05-24 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	11'44"	00:22'25"
2.0	26'50"	00:22'38"

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