許煥彬 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

許煥彬彰化
ID 723359

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5.0 km | 00:26:19 | 05:14/km

日期: 2024-05-17 18:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.6

Pace: 05'39" / 05'12" / 05'10" / 05'04" / 05'09" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.12 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'12"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'04"	00:21'05"
5	05'09"	00:26'14"
5.0	05'01"	00:26'19"

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