信華 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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1.1 km | 00:06:30 | 05:57/km

日期: 2024-05-14 20:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.3

Pace: 05'48" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

04'20"

300 / 300

2

01'00"

(02'18")

12'00" (+07'40")

83 / 383

3

01'25"

(03'43")

04'45" (+00'25")

300 / 683

4

01'00"

(04'43")

12'21" (+08'01")

80 / 764

5

01'23"

(06'07")

04'37" (+00'17")

300 / 1064

6

00'23"

(06'30")

15'50" (+11'30")

24 / 1088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.98 km

Asics MetaRacer Tokyo 藍色累積 : 134.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.1	03'33"	00:06'07"

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