宋文惠 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

宋文惠台北市
ID 755991

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5.0 km | 01:05:07 | 4.6 km/h

日期: 2024-05-14 06:00 - 平均心率: 120 - 踏頻: 31 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

5.89 (-3.76)

500 / 500

2

04'13"

(09'19")

7.10 (-2.55)

500 / 1000

3

04'20"

(13'40")

6.91 (-2.74)

500 / 1500

4

06'39"

(20'20")

4.51 (-5.15)

500 / 2000

5

10'34"

(30'54")

2.84 (-6.81)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	11'01"	00:20'19"
3	18'55"	00:39'14"
4	09'22"	00:48'36"
5	16'21"	01:04'57"
5.0	--'--"	01:04'57"

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