ShengAn Chou 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

ShengAn Chou 彰化
ID 355517

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2.1 km | 00:14:44 | 06:58/km

日期: 2024-05-12 17:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'50" / 07'07" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'57")

07'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'47"

(14'44")

07'01" (+00'11")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.11 km

Saucony Ride 16 累積 : 40.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

ShengAn Chou 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'07"	00:13'57"
2.1	06'59"	00:14'44"

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