susonia 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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2.0 km | 00:14:00 | 06:49/km

日期: 2016-07-20 20:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'07" / 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'40")

06'33"

1000 / 2000

3

00'20"

(14'00")

06'38" (+00'05")

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.05 km

me 赤足累積 : 409.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

datou5522 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
2.1	06'36"	00:14'00"

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