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Ling
新北市
ID 53256
143 位追隨者
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Ling
32.6 km
|
02:15:56
|
14.4 km/h
日期:
2016-07-20 16:59
-
地點:
河濱
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
114
-
卡路里:
722 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
8.26 (-14.97)
1000 / 1000
2
06'36"
(13'53")
9.18 (-14.04)
1007 / 2008
3
04'57"
(18'50")
12.16 (-11.06)
1001 / 3009
4
03'21"
(22'11")
18.00 (-5.23)
1002 / 4012
5
03'13"
(25'24")
18.85 (-4.38)
1006 / 5018
展開計圈分析
6
03'00"
(28'24")
20.34 (-2.89)
1015 / 6033
7
02'42"
(31'06")
22.36 (-0.87)
1003 / 7036
8
03'11"
(34'17")
19.05 (-4.18)
1006 / 8043
9
05'00"
(39'17")
12.12 (-11.10)
1008 / 9052
10
02'36"
(41'53")
23.23
1000 / 10052
11
03'31"
(45'24")
17.14 (-6.08)
1003 / 11056
12
02'56"
(48'20")
20.57 (-2.65)
1002 / 12059
13
03'01"
(51'21")
20.00 (-3.23)
1000 / 13060
14
03'21"
(54'42")
18.09 (-5.14)
1005 / 14065
15
03'15"
(57'57")
18.56 (-4.67)
1001 / 15066
16
05'34"
(01:03'31")
10.88 (-12.35)
1006 / 16073
17
10'00"
(01:13'31")
6.06 (-17.17)
1009 / 17082
18
03'18"
(01:16'49")
18.37 (-4.86)
1009 / 18091
19
02'56"
(01:19'45")
20.69 (-2.54)
1008 / 19100
20
03'14"
(01:22'59")
18.75 (-4.48)
1009 / 20109
21
03'23"
(01:26'22")
17.82 (-5.40)
1000 / 21109
22
06'49"
(01:33'11")
8.85 (-14.38)
1003 / 22113
23
03'17"
(01:36'28")
18.46 (-4.76)
1006 / 23120
24
02'53"
(01:39'21")
21.18 (-2.05)
1012 / 24132
25
03'02"
(01:42'23")
20.00 (-3.23)
1006 / 25139
26
03'19"
(01:45'42")
18.37 (-4.86)
1011 / 26150
27
04'20"
(01:50'02")
13.90 (-9.33)
1000 / 27150
28
04'17"
(01:54'19")
14.17 (-9.05)
1008 / 28158
29
03'23"
(01:57'42")
17.82 (-5.40)
1001 / 29160
30
03'28"
(02:01'10")
17.48 (-5.75)
1009 / 30169
31
03'48"
(02:04'58")
15.93 (-7.30)
1005 / 31175
32
06'23"
(02:11'21")
9.47 (-13.75)
1006 / 32181
33
04'35"
(02:15'56")
7.93 (-15.30)
604 / 32786
好餓啊><
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
90.90 km
liv alight 700*14"(xs)
MW Watch 上傳
| 8 years ago
wenw53
,
Ryuichi 樂福哥
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
fannine.
真的好餓喔！
2016-07-20 20:08 ·
1
個人推
briant2266
晚安，今天騎車一定很舒服
2016-07-20 20:19 ·
1
個人推
huangderek
Ling 運動大愉快 晚安^_^～
2016-07-20 20:31 ·
1
個人推
林錦宏
晚安騎車愉快。
2016-07-20 21:34 ·
1
個人推
陳國良
來我家吃~快
2016-07-20 21:42 ·
1
個人推
李百信
晚安~騎車愉快哦～
2016-07-20 21:44 ·
1
個人推
keats chi
晚安 運動愉快
2016-07-20 21:46 ·
1
個人推
Dean迪恩
晚安：這麼厲害～
2016-07-20 21:49 ·
1
個人推
KK.Han
Ling晚安，騎完都7點半了，肚子當然餓啦！美味有多享用一點吧!體力完全復原囉要準備跑山了!
2016-07-20 22:25 ·
1
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薛武忠
吃烤鴨嗎XD
2016-07-20 22:34 ·
1
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Chen
回家就這麼遠嗎？還是有去飆距離
2016-07-20 22:39 ·
1
個人推
briant2266
晚安喔！我今天只小跑5K ^_^
2016-07-20 22:44 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
美女，晚安快樂
2016-07-20 22:46 ·
1
個人推
習慣就好
美女晚安啊！運動愉快哦！
2016-07-20 23:09 ·
1
個人推
David
Ling 只有這個月啦!挑戰自我~不受傷為原則!謝謝關心~晚安~運動愉快^_^
2016-07-20 23:11 ·
1
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林錦宏
早安愉快。
2016-07-21 07:59 ·
1
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Jackie
早安！別餓了。 快去吃飽吧 。
2016-07-21 09:10 ·
1
個人推
童新三
早安！運動健康愉快！
2016-07-21 09:16 ·
1
個人推
fen
是我吃了你的饅頭害你這麼餓?是說你家到公司有30幾K喔?
2016-07-21 10:44 ·
1
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keats chi
晚安 運動愉快
2016-07-21 21:47 ·
1
個人推
童新三
早安！運動健康快樂！訓練越來越精實喔！加油！
2016-07-22 08:51 ·
1
個人推
林錦宏
早安假日好心情。
2016-07-23 07:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.1
-4.0 %
2
8.8
-1.8 %
3
12.2
-2.6 %
4
18.2
-0.5 %
5
18.8
-1.3 %
6
20.7
2.0 %
7
21.4
1.3 %
8
19.0
-0.7 %
9
11.9
2.1 %
10
22.5
-0.3 %
11
16.9
-1.0 %
12
20.7
-0.8 %
13
19.9
1.0 %
14
17.5
-1.0 %
15
18.8
-1.1 %
16
10.5
2.8 %
17
5.8
-3.2 %
18
20.6
-1.0 %
19
20.2
-0.9 %
20
18.3
-1.4 %
21
8.8
1.3 %
22
17.6
2.2 %
23
18.8
-1.4 %
24
20.3
1.2 %
25
19.8
-0.7 %
26
18.1
2.0 %
27
13.3
3.5 %
28
14.4
-2.7 %
29
17.1
1.3 %
30
18.2
-0.7 %
31
15.5
4.2 %
32
9.0
3.7 %
32.6
9.8
-12.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
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06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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05:22/km
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|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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王聖欣
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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