石崇崇 2024/05/09 訓練日誌

石崇崇新北市
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必邁遠征者5.0
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特步 260X
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李寧飛電4 Challenger
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ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
已使用了 10 天
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 36.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 9 個月 9 天
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 20 天
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 360.9 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 126.5 km
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 9 個月 9 天
共跑了 711.8 km
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adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 9 個月 9 天
共跑了 27.6 km
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 12 天
共跑了 298.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 75.2 km
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ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 2 個月 10 天
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Inov-8 race ultra 290
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GIANT Ubike
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GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 11 個月
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21834.7 km |

2544.9 km
2024 年 :

1606.2 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	187.7	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
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2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

1.1 km | 00:04:30 | 04:11/km

日期: 2024-05-09 22:01 - 地點: 板二 - 平均心率: 159 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 04'10" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

00'19"

(04'30")

04'25" (+00'15")

73 / 1073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.64 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 799.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.1	04'30"	00:04'30"

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成績 : 05:56:41

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