9.0 km | 00:59:51 | 06:37/km日期: 2016-07-14 20:53 - 地點: 新海橋到浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 66 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 06'39" / 06'21" / 06'18" / 06'22" / 07'06" / 06'50" / 06'15" / 06'38" / 06'40" / 25'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'20") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'19" (+00'01") | 1016 / 2012 |
| 3 | | 06'20" (+00'02") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 06'22" (+00'04") | 1010 / 4031 |
| 5 | | 07'03" (+00'45") | 1011 / 5043 |
| 6 | | 06'45" (+00'27") | 1011 / 6054 |
| 7 | | 06'18" | 1007 / 7061 |
| 8 | | 06'44" (+00'26") | 1011 / 8073 |
| 9 | | 06'34" (+00'16") | 1004 / 9078 |
今天試跑一下，看腳能不能跑，很慢的速度，腳應該還好，差不多快好了吧，休二個多星期沒跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
41.42 km 
mizuno J1GC164487 累積 :
1172.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'21" | 00:13'00" |
| 3 | 06'18" | 00:19'18" |
| 4 | 06'22" | 00:25'40" |
| 5 | 07'06" | 00:32'46" |
| 6 | 06'50" | 00:39'36" |
| 7 | 06'15" | 00:45'51" |
| 8 | 06'38" | 00:52'29" |
| 9 | 06'40" | 00:59'09" |
| 9.0 | 25'55" | 00:59'51" |
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