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Channel
台南
ID 1783
47 位追隨者
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Channel
恭喜完成了第 40 馬
53.0 km
|
07:22:02
|
08:20/km
|
第40馬
2013石碇超級馬拉松
官方成績
日期
2013-08-25
成績
07:22:02
總名次
262 / -
分組名次
247 / -
平均速度
08:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'26")
00:33'26" (+05'41")
01:09'13" (+06'14")
10 km
(01:09'13")
00:35'47" (+08'02")
15 km
(01:36'58")
00:27'45"
01:02'59"
20 km
(02:12'12")
00:35'14" (+07'29")
25 km
(03:01'32")
00:49'20" (+21'35")
01:34'19" (+31'20")
30 km
(03:46'31")
00:44'59" (+17'14")
35 km
(04:26'11")
00:39'40" (+11'55")
01:37'32" (+34'33")
40 km
(05:24'03")
00:57'52" (+30'07")
45 km
(06:18'29")
00:54'26" (+26'41")
01:33'06" (+30'07")
50 km
(06:57'09")
00:38'40" (+10'55")
Finish
(07:22:02)
日期:
2013-08-25 06:03
-
總爬升:
1295 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
3005 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'05"
(12'05")
05'58" (+00'31")
2023 / 2023
2
14'20"
(26'25")
07'06" (+01'39")
2016 / 4040
3
15'13"
(41'38")
07'30" (+02'03")
2025 / 6065
4
14'46"
(56'24")
07'18" (+01'51")
2019 / 8085
5
13'30"
(01:09'54")
06'38" (+01'11")
2031 / 10117
展開計圈分析
6
11'02"
(01:20'56")
05'27"
2018 / 12136
7
11'31"
(01:32'27")
05'42" (+00'15")
2016 / 14152
8
11'26"
(01:43'53")
05'38" (+00'11")
2025 / 16177
9
13'47"
(01:57'40")
06'47" (+01'20")
2027 / 18204
10
16'12"
(02:13'52")
07'59" (+02'32")
2025 / 20230
11
20'27"
(02:34'19")
10'05" (+04'38")
2025 / 22255
12
19'41"
(02:54'00")
09'43" (+04'16")
2023 / 24279
13
17'51"
(03:11'51")
08'48" (+03'21")
2025 / 26304
14
22'04"
(03:33'55")
10'56" (+05'29")
2016 / 28320
15
14'54"
(03:48'49")
07'21" (+01'54")
2026 / 30347
16
15'57"
(04:04'46")
07'55" (+02'28")
2014 / 32361
17
16'21"
(04:21'07")
08'04" (+02'37")
2023 / 34384
18
18'48"
(04:39'55")
09'16" (+03'49")
2028 / 36412
19
25'53"
(05:05'48")
12'47" (+07'20")
2024 / 38436
20
24'15"
(05:30'03")
12'01" (+06'34")
2017 / 40453
21
24'00"
(05:54'03")
11'49" (+06'22")
2028 / 42482
22
17'58"
(06:12'01")
08'53" (+03'26")
2021 / 44504
23
18'13"
(06:30'14")
09'01" (+03'34")
2019 / 46524
24
52'01"
(07:22'15")
07'35" (+02'08")
6844 / 53368
第40馬
賽前宣言:
夜衝輕鬆跑完賽 ^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
297.22 km
國軍牌 AS-97 累積 :
688.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
阿杰
,
賴圈圈
和其他
22
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阮思兆
恭喜完賽~
2013-08-27 21:04 ·
1
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Lionel Chen
恭喜
2013-08-27 21:25 ·
1
個人推
阿堯
鎮神
2013-08-27 22:02 ·
1
個人推
賴圈圈
恭喜完賽
2013-08-28 20:58 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'41"
00:11'58"
3
06'43"
00:18'41"
4
07'28"
00:26'09"
5
07'17"
00:33'26"
6
07'38"
00:41'04"
7
07'43"
00:48'47"
8
07'07"
00:55'54"
9
07'20"
01:03'14"
10
05'59"
01:09'13"
11
05'50"
01:15'03"
12
05'14"
01:20'17"
13
05'21"
01:25'38"
14
06'01"
01:31'39"
15
05'19"
01:36'58"
16
05'49"
01:42'47"
17
06'17"
01:49'04"
18
07'07"
01:56'11"
19
07'07"
02:03'18"
20
08'54"
02:12'12"
21
08'42"
02:20'54"
22
09'18"
02:30'12"
23
10'40"
02:40'52"
24
10'03"
02:50'55"
25
10'37"
03:01'32"
26
08'15"
03:09'47"
27
14'22"
03:24'09"
28
07'32"
03:31'41"
29
08'16"
03:39'57"
30
06'34"
03:46'31"
31
06'56"
03:53'27"
32
08'46"
04:02'13"
33
07'07"
04:09'20"
34
08'45"
04:18'05"
35
08'06"
04:26'11"
36
09'28"
04:35'39"
37
10'49"
04:46'28"
38
13'54"
05:00'22"
39
12'02"
05:12'24"
40
11'39"
05:24'03"
41
11'38"
05:35'41"
42
11'03"
05:46'44"
43
12'09"
05:58'53"
44
08'47"
06:07'40"
45
10'49"
06:18'29"
46
07'57"
06:26'26"
47
09'27"
06:35'53"
48
06'19"
06:42'12"
49
06'40"
06:48'52"
50
08'17"
06:57'09"
51
06'57"
07:04'06"
52
08'37"
07:12'43"
53
07'14"
07:19'57"
53.4
06'14"
07:22'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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Inna Chang
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0.7 km
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randallkwo
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恭喜完成了第 40 馬
53.0 km | 07:22:02 | 08:20/km | 第40馬
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