阿格東 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

日期: 2013-08-27 17:57 - 地點: 三重重劃區 - 天氣: 晴,涼爽 - 卡路里: 526 Cal

Pace: 05'34" / 05'39" / 05'24" / 05'35" / 05'35" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'48" / 05'33" / 05'28" /

連續三天的跑步,加上早上兩小時的羽球,明顯感覺到疲累,不過還是咬牙撐過來了,天氣雖熱,但傍晚的風徐徐吹來,還是很不錯的,今天老朋友也來運動了,總算是有了開始,希望能持續下去。

8月累積里程 : 121.99 km

ASICS亞瑟士 GEL-DS TRAINER 累積 : 536.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 1 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-27 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	05'24"	00:16'37"
4	05'35"	00:22'12"
5	05'35"	00:27'47"
6	05'48"	00:33'35"
7	05'52"	00:39'27"
8	05'50"	00:45'17"
9	05'48"	00:51'05"
10	05'33"	00:56'38"
10.6	05'28"	01:00'01"

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