蝸牛達人 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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6.1 km | 00:38:46 | 06:20/km

日期: 2024-04-27 17:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 51.7

Pace: 06'43" / 06'34" / 06'19" / 06'11" / 06'04" / 06'10" / 06'34" /

雨過天晴 🌞🌞🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Joe Lam 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	06'11"	00:25'47"
5	06'04"	00:31'51"
6	06'10"	00:38'01"
6.1	06'32"	00:38'46"

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