江彥毅 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

江彥毅新北市
ID 465255

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6.0 km | 00:26:29 | 13.7 km/h

日期: 2024-04-27 08:40 - 平均心率: 87 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'38"

(21'38")

13.90

5000 / 5000

2

04'51"

(26'29")

12.90 (-1.00)

1042 / 6042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	1.0 %
2	3.7	-1.4 %
3	14.1	-0.1 %
4	15.0	1.0 %
5	15.1	1.2 %
6.0	0.0	0.0 %

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