7.4 km | 00:51:29 | 06:59/km日期: 2016-07-13 18:52 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 8596 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'05" / 06'11" / 07'50" / 07'09" / 07'42" / 06'55" / 06'22" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" | 1008 / 1008 | 172 / 95 |
2 | | 06'08" (+00'04") | 1008 / 2017 | 179 / 90 |
3 | | 07'49" (+01'45") | 1003 / 3020 | 180 / 70 |
4 | | 07'04" (+01'00") | 1000 / 4020 | 178 / 79 |
5 | | 07'43" (+01'39") | 1007 / 5027 | 147 / 87 |
6 | | 06'50" (+00'46") | 1006 / 6034 | 173 / 84 |
7 | | 06'21" (+00'17") | 1004 / 7039 | 175 / 89 |
8 | | 08'43" (+02'39") | 365 / 7404 | 89 / 127 |
很久沒有來跑七礦今天來跑跑,剛好遇到咪姐,吉米勾,鐵大就一起跑,跑了兩公里就慢慢看不到他們的尾燈,於是自己慢慢跑到七礦折反到自來水廠ok店喝個飲料結束久別的爬坡,累啊!下回再加油!
7月累積里程 : 34.77 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'11" | 00:12'16" |
3 | 07'50" | 00:20'06" |
4 | 07'09" | 00:27'15" |
5 | 07'42" | 00:34'57" |
6 | 06'55" | 00:41'52" |
7 | 06'22" | 00:48'14" |
7.4 | 08'53" | 00:51'29" |