徐志南 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐志南基隆
ID 797218

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2.1 km | 00:06:58 | 17.9 km/h

日期: 2024-04-25 05:08 - 平均心率: 94 - 卡路里: 39 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	4.0 %
2	24.8	-0.3 %
2.1	2.8	1.0 %

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