劉奶瓶 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉奶瓶基隆
ID 818283

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5.0 km | 00:32:03 | 06:22/km

日期: 2024-04-19 18:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 249 Cal

Pace: 1001'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.08 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.0	06'22"	00:32'03"

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