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    mayday0328 高雄
    ID 8668
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mayday0328
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:18:40 | 06:25/km | 第1半馬
    2024 PUMA 螢光夜跑
    官方成績
    日期2024-04-20
    成績02:18:40
    總名次374 / 1498
    分組名次99 / 340
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42"00:56'27"
    10 km(00:56'27")
    		00:28'45" (+01'03")
    15 km(01:30'00")
    		00:33'33" (+05'51")01:09'02" (+12'35")
    20 km(02:05'29")
    		00:35'29" (+07'47")
    Finish(02:18:40)

    日期: 2024-04-20 17:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1684 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21"1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'50")
    		05'28" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'26")
    		05'36" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'33"  (21'59")
    		05'33" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'42"  (27'42")
    		05'42" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'20")
    		05'37" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'47"  (39'08")
    		05'47" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'56"  (45'05")
    		05'56" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'26"  (50'31")
    		05'26" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'55"  (56'27")
    		05'55" (+00'34")1000 / 10000
    11
    07'05"  (01:03'33")
    		07'05" (+01'44")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:09'57")
    		06'24" (+01'03")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:17'14")
    		07'17" (+01'56")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:23'41")
    		06'26" (+01'05")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:30'00")
    		06'18" (+00'57")1000 / 15000
    16
    07'13"  (01:37'13")
    		07'13" (+01'52")1000 / 16000
    17
    06'53"  (01:44'06")
    		06'53" (+01'32")1000 / 17000
    18
    06'40"  (01:50'47")
    		06'40" (+01'19")1000 / 18000
    19
    07'06"  (01:57'53")
    		07'06" (+01'45")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:05'29")
    		07'36" (+02'15")1000 / 20000
    21
    06'42"  (02:12'12")
    		06'42" (+01'21")1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:18'48")
    		06'35" (+01'14")1000 / 22000
    賽前宣言: 初半馬加油！
    賽後評分: 路線單調
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 143.62 km new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 累積 : 268.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'29"00:10'50"
    305'36"00:16'26"
    405'33"00:21'59"
    505'43"00:27'42"
    605'38"00:33'20"
    705'48"00:39'08"
    805'57"00:45'05"
    905'26"00:50'31"
    1005'56"00:56'27"
    1107'06"01:03'33"
    1206'24"01:09'57"
    1307'17"01:17'14"
    1406'27"01:23'41"
    1506'19"01:30'00"
    1607'13"01:37'13"
    1706'53"01:44'06"
    1806'41"01:50'47"
    1907'06"01:57'53"
    2007'36"02:05'29"
    2106'43"02:12'12"
    2206'36"02:18'48"
    22.004'57"02:18'51"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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