Teng-fu SU 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Teng-fu SU 台南
ID 369111

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10.0 km | 00:58:14 | 05:49/km

2024 土城香正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2024-04-20 18:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 10332 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'10")

1001 / 1001

175 / 103

2

05'23"

(10'56")

05'22"

1001 / 2003

177 / 104

3

05'34"

(16'30")

05'33" (+00'11")

1002 / 3005

177 / 101

4

05'45"

(22'15")

05'44" (+00'22")

1001 / 4006

177 / 98

5

05'45"

(28'00")

05'44" (+00'22")

1002 / 5009

178 / 97

展開計圈分析

天氣炎熱

賽後評分: 天氣炎熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.96 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'33"	00:16'28"
4	05'44"	00:22'12"
5	05'46"	00:27'58"
6	05'36"	00:33'34"
7	05'50"	00:39'24"
8	05'44"	00:45'08"
9	05'44"	00:50'52"
10	05'34"	00:56'26"
10.3	05'13"	00:58'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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