Aaron Lee 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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4.4 km | 00:30:19 | 06:51/km

日期: 2024-04-20 18:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.7

Pace: 08'12" / 07'28" / 06'02" / 05'56" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.30 km

NB FuelCell Prism v2(黑）累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'28"	00:15'40"
3	06'02"	00:21'42"
4	05'56"	00:27'38"
4.4	06'32"	00:30'22"

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